Ненажерливість і надмірність людини

 Ненажерливість — це не тільки про їжу. Людина може «обжиратися» не лише смачностями, а й речами, розвагами, увагою. Це стан, коли хочеться дедалі більше, а заходи не відчувається.

Чому виникає ненажерливість

Причина часто усередині нас.

* Психологічна порожнеча. Коли людині чогось не вистачає — кохання, зізнання, спокою — він заповнює дірку найпростішим способом: їжею, покупками, серіями серіалів або нескінченним прокручуванням стрічки в телефоні.

* Страх упустити. Нам здається, що якщо зараз не візьмемо ще шматочок, ще одну річ, ще один шанс, то потім буде пізно.

* Соціальний тиск. Реклама, соцмережі та мода підштовхують до думки: "ти мало їси, мало подорожуєш, мало купуєш - значить, ти відстаєш".

Чим небезпечна надмірність

На перший погляд, що поганого в тому, щоб балувати себе? Але за тимчасовим задоволенням часто приходить порожнеча та важкість.

* Для тіла - це хвороби: зайва вага, проблеми з серцем та травленням.

* Для психіки – залежність: без солодкого, покупок чи нових вражень стає нудно та тривожно.

* Для життя в цілому - нескінченна гонка за "ще" забирає енергію у дійсно важливого. Ми перестаємо радіти простому, адже постійно потрібно щось більше.

Як знайти баланс

1. Вчитися чути себе. Коли рука тягнеться за другим чи третім шматком торта, спитайте: «А я справді голодний? Чи це просто звичка?

2. Уповільнюватися. Вміння насолоджуватися моментом допомагає відчути смак та радість навіть від маленької порції чи простої події.

3. Заповнювати порожнечу чимось справжнім. Розмова з близькою людиною, прогулянка, творчість — часто дають більше, ніж зайва тарілка їжі чи придбання непотрібної речі.

4. Виховувати подяку. Коли людина вчиться цінувати те, що вона вже є, потреба в надмірностях слабшає.

Висновок

Ненажерливість і надмірність — це не про багате життя, а про втрату міри. Справжнє багатство — вміти насититися малим, відчувати смак моменту та не залежати від зайвого. Адже саме у простоті найчастіше ховається глибоке задоволення.