Вправи для усвідомлення свого шляху

 Вправи для усвідомлення свого шляху, щоб краще зрозуміти, чого хочеш саме *ти*, а не суспільство, батьки чи Instagram

1. Мій ідеальний день

Що робити:

Уяви, що в тебе немає зобов'язань, боргів, тиску, страху бути незрозумілим. Опиши, як виглядав би твій ідеальний день — з самого ранку до вечора.

* Де ти?

* З ким?

* Що ти робиш?

* Що відчуваєш?

👉 Цей образ допоможе тобі зрозуміти, в якому напрямку рухатися: до свободи, до усамітнення, творчості, допомоги іншим або комфорту.

2. Три життя

Що робити:

Уяви, що ти можеш прожити три різні життя. Чим би ти займався у кожній?

* У першій - будь реалістом.

* У другій - мрійником.

* У третій - бунтарем, який «може все».

✍️ Запиши три варіанти. Вони можуть бути приховані твої справжні бажання.

3. Радість та виснаження

Намалюй таблицю із двох колонок:

* У першу пиши, що наповнює тебе енергією.

* У другу - що вимотує.

💡 Подумай: чого у твоєму житті більше? Що можна зменшити? Що ж повернути?

4. Діалог із собою з майбутнього

Що робити:

Уяви, що ти зустрів себе через 10 років. Ця людина досягла всього, чого хотіла(ла).

Запитай:

* Що ти вибрав(ла) тоді, щоб опинитися тут?

* Від чого відмовився?

* Що виявилося неважливим, хоча тоді здавалося головним?

🪞 Напиши як лист від себе майбутнього. Це часто відкриває несподівані інсайти.

5. Колесо цінностей

Намалюй коло та поділи його на 6–8 секторів:

* Сім'я

* Робота

* Свобода

* Здоров'я

* Гроші

* Кохання

* Творчість

* Повага і т.д. буд.

Оціни кожен сектор за 10-бальною шкалою – наскільки він важливий для тебе зараз. Потім наскільки він реалізований. Порівняй. Де перекіс? Де дефіцит? Де твоя зона зростання?

6. Список «хочу-не хочу»

Швидко, без цензури протягом 10 хвилин напиши:

* 10 речей, які ти точно хочеш

* 10 речей, які ти точно не хочеш

🎯 Ця проста вправа покаже твої реальні орієнтири, іноді дуже несподівано.

7. Одне питання на день

Веди щоденник і щодня протягом тижня відповідай на одне запитання:

* Що робить мене живим?

* Де я почуваюся собою?

* Що я роблю *не* з любові, а зі страху?

* Хто я, якщо відкинути все «треба»?

* У чому я собі не дозволяю зізнатися?

📝 Відповіді допоможуть поєднатися з собою глибше та чесніше.