Усвідомлення дійсності

 Спостерігати за внутрішнім та зовнішнім світом, сприймати події відсторонено, не змішуватися з ними, не коментувати та не оцінювати їх, не намагатися нічого змінити, лише спостерігати. Якщо ви зможете просто спостерігати, ви побачите, що у вас відбувається процес дезінтеграції. Св. Тереза ​​Авільська казала, що на заході життя на неї зійшла божественна благодать. Звичайно, вона означає це іншим словом, але головне полягає в тому, що вона перестала ототожнювати своє «я» з собою.

Рак виявили у когось іншого – це він мучиться, не я. Якби я любив і міг відчувати співчуття, я, можливо, допоміг би хворому. Якщо іспит маєте складати ви, то я до нього ніякого відношення не маю. Я до всього можу ставитися філософськи: знаєте, чим більше ви хвилюватиметеся, тим гірше вам буде. Чому б вам не відкласти зубріння і не зробити перерву? Але якщо іспит здаю я, то ситуація змінюється, чи не так? Причина та сама – я ототожнив моє «я» із собою – зі своєю родиною, країною, власністю, тілом – із собою. А що було б, якби Бог не дав мені цього? Тоді мені й справи не було до всього вищезгаданого, я не ототожнював би себе з ним. Ось що означає втратити себе, відмовитися від себе, умертвити себе.

Усвідомлюйте свої слова, усвідомлюйте свої думки та дії. Усвідомлюйте, звідки та куди ви йдете, усвідомлюйте мотиви своїх вчинків. Краще не жити зовсім, ніж жити несвідомо.

Жити неусвідомлено – значить жити автоматично. Таке життя не можна назвати людським - воно запрограмоване, задане заздалегідь. З таким самим успіхом ви могли б бути каменем або сухим поліном.

Люди все життя дотримуються тих самих поглядів. Люди просто не розуміють, що відбувається. Вони нічого не втратили б, якби з'явилися на світ дерев'яними цурками або скелями, що говорять, рухаються і мислять машинами. Все це чуже людській природі. Люди - маріонетки, та їх ниточки прив'язані до всього світі. Натискаєте кнопку – отримуєте реакцію. Можна з великою точністю передбачити, як людина відреагує на ту чи іншу подію. Варто уважно придивитися до когось, і стають зрозумілими особливості поведінки цього чоловіка чи жінки у різних ситуаціях.

Щоб спостерігати за собою, необов'язково уявляти себе привидом, що пурхає над землею. Те, що я маю на увазі, можна так: ви їдете в машині, за кермом - водій-професіонал; ви йому щось кажете, він уважно слухає. Можливо, він навіть сперечається з вами, але це не заважає йому стежити за дорогою. Він миттєво реагує ситуацію, миттєво вловлює будь-який сторонній звук, будь-який шум. "Ви впевнені, що добре зачинили задні дверцята!" - запитує вас водій. Як він почув? Він уважний і він не спить. Він зайнятий розмовою, але його свідомість цілком вільна. Нічого не вислизає з його уявного погляду.

Я не говоритиму, як важливо для людини вміти концентрувати на чомусь увагу. Це вміння – аж ніяк не найголовніше. Багато медитативних технік передбачає вправи на концентрацію уваги, але я до таких вправ ставлюся скептично. Про що я говоритиму, так це про усвідомлення. Усвідомлення та концентрація – абсолютно різні речі. Концентрація – це промінь прожектора. Ви відкриті всьому, що проходить крізь вашу свідомість. На відміну від усвідомлення, концентрація може бути порушена кимось або чимось. Усвідомлення ж нічим перервати не можна, оскільки ви осмислюєте все, що відбувається всередині та навколо вас.

Допустимо, я в сильному хвилюванні дивлюся на дерева за вікном. Хвилювання - це відволікаючий фактор? Так, якщо я хочу зосередитись на деревах. Ні, якщо я усвідомлюю, що схвильований. Просто слідкуйте за тим, чим зайнята ваша увага. Як тільки у вас щось не залагодиться або станеться щось непередбачене, ваш мозок видасть сигнал тривоги: увага, небезпека! Як тільки негативні емоції проникнуть у вашу свідомість, ви відразу будете попереджені. Як водій машини.