Медитація

 Ключова галузь у заняттях йогою - це медитація, найпоширеніша релаксуюча практика на сьогоднішній день.

 Східні країни багаті на духовні практики, і з радістю готові поділитися своїм досвідом у пізнанні світу, себе та всесвіту. Медитація допомагає боротися з нудьгою, стресом, депресією, відновлює духовну рівновагу. Іноді медитацію використовують у деяких методах лікування алкогольної залежності, наркоманії, безсоння. Під час медитації нормалізується ритм серця та знижується тиск. Існують різні види медіації, але на який би не впав вибір, медитація це завжди правильне рішення при боротьбі з емоційною напругою та негативом. Важливими є часті та постійні практики, з метою досягти вміння відключатися від зовнішніх факторів та подразників, тим самим під час медитації утворюючи свій внутрішній світ. Для досягнення найкращого результату, у медитативній практиці бажано терпіння, та заняття щодня.

 Медитація допоможе впоратися зі складною психологічною ситуацією та уникнути реальності. А поєднання даного методу з активним та спортивним способом життя допоможе відчувати легкість та приплив сил, це допоможе почуватися здоровою сучасною людиною.