Тест "Що ви за птах?"

 Тест "Що ви за птах?"

Тести люблять усі чи майже всі, але більшість відповідає на запитання лише для того, щоб, дізнавшись результат, оцінити — ні, не себе, а тест: наскільки тест точно вгадав те, що людина знала про себе і без неї... Так, тести допомагають людині ще раз задуматися про себе, подивитися на свої особливості трохи "збоку", але основна функція популярних тестів – розвага.

Тест "Що ви за птах?" - Не нудний, але дано тут з іншими цілями. Я боюся, що хтось почне сприймати викладені вище правила та рекомендації надто прямолінійно, не співвіднісши зі своїми особливостями та своєю особистою ситуацією. Тест допомагає зрозуміти, що немає загальних рекомендацій, що якість, що прикрашає одну людину, може заважати іншій.

Лаятися, наприклад, явно недобре. Але кількох людей мені довелося вчити лаятись, бо вони це не вміли. А їм, у їхній ситуації, це було потрібно.

Отже,

Дайте відповідь на запитання

Відповідаючи на запитання, слід вибрати із трьох відповідей одну. Якщо у вас є сумніви, виберіть просто найбільш відповідний вам відповідь. Та чи інша відповідь не говорить про те, що ви кращі чи гірші, а просто про те, що ви той чи інший.

1. Мені 12 років, я зібрався гуляти, а мама раптом заявляє: "Вже пізно, нікуди ти не підеш". Я:

а) дуже-дуже попрошу маму, щоб вона мене таки пустила на вулицю, але якщо вона все одно наполягатиме на своєму, то залишуся вдома,

б) скажу собі "А я нікуди і не хочу йти" і залишуся вдома,

в) скажу "Нічого не пізно, я піду", хоча мама потім і лаятиметься.

2. У разі розбіжностей я зазвичай:

а) уважно прислухаюся до іншої думки та намагаюся знайти можливість взаємної згоди,

б) уникаю марних суперечок і намагаюся досягти свого іншими шляхами,

в) відкрито висловлюю свою позицію та намагаюся переконати співрозмовника.

3. Я уявляю себе людиною, яка:

а) любить подобатися багатьом і бути як усі,

б) завжди залишається самим собою,

в) любить підкоряти інших людей своїй волі.

4. Моє ставлення до романтичного кохання:

а) бути поряд з коханою людиною - найбільше щастя в житті,

б) це непогано, але поки її від тебе не вимагають занадто багато і не лізуть у душу,

в) це чудово, особливо коли коханий дає мені все, що мені потрібне.

5. Якщо я засмучений, то я:

а) постараюся знайти когось, хто б мене втішив,

б) намагаюся не звертати на це увагу,

в) починаю злитися і можу розрядитися на оточуючих.

6. Якщо начальник не зовсім справедливо розкритикував мою роботу, то:

а) мене це зачепить, але я постараюся цього не показувати,

б) мене це обурить, я активно захищатимусь і можу висловити у відповідь свої претензії,

в) я засмучусь, але прийму те, в чому він правий, і постараюся ці помилки виправити.

7. Якщо хтось уколе мене моїм недоліком, то я:

а) дратуюсь і мовчу, пережовуючи образу всередині себе,

б) напевно, розсердитися і відповім тим же,

в) засмучуюсь і починаю виправдовуватися.

8. Я найкраще дію, якщо я:

а) сам собою,

б) лідер, керівник,

в) частина команди.

9. Якщо я закінчив якусь складну роботу, то я:

а) просто переходжу до іншої справи,

б) показую всім, що я вже все зробив,

в) хочу, щоби мене похвалили.

10. На вечірках я зазвичай:

а) тихенько сиджу в кутку,

б) прагну бути в центрі всіх подій,

в) проводжу більшу частину часу, допомагаючи накривати стіл і мити посуд.

11. Якщо касирка в магазині не додасть мені здачу, то я:

а) природно, її вимагатиму,

б) розстроюсь, але промовчу. Я не люблю сперечатися з касирами,

в) не зверну увагу. Дрібниця не варта того, щоб звертати на неї увагу.

12. Якщо я відчуваю, що я злюсь, я:

а) висловлюю свої почуття та звільняюся від них,

б) почуваюся незручно,

в) намагаюся себе втихомирити.

13. Коли я хворію, я:

а) роблюся дратівливим і нетерплячим,

б) лягаю в ліжко і дуже чекаю, що мене доглядатимуть,

в) намагаюся не звертати на це увагу і сподіваюся, що це робитимуть всі оточуючі.

14. Якщо якась людина викликала моє сильне обурення, я вважаю за краще:

а) висловити йому свої почуття відкрито і в особу,

б) розрядити свої емоції в якійсь сторонній справі чи розмові,

в) дати йому знати про це опосередковано, наприклад, через інших людей.

15. Мій девіз, очевидно, буде:

а) Переможець завжди правий,

б) Весь світ любить того, хто любить,

в) Тихіше їдеш - далі будеш.

Що свідчить тест?

За допомогою тесту ви можете співвіднести себе з трьома досить різними та яскравими особистісними портретами, названими умовно "Голуб", "Страус" та "Яструб".

Опрацюйте результати відповідей. Для цього розбийте 15 запитань-відповідей тесту на три п'ятірки: 1-5, 6-10, 11-15. Щоб дізнатися, наскільки ви "Голуб", порахуйте, скільки у вас відповідей "А" у першій п'ятірці, "В" у другій п'ятірці та "Б" - у третій. Максимум може бути 15, мінімум - 0. Виразність у вас "страусиних" чорт покаже сума "Б" у першій п'ятірці, "А" у другій і "В" у третій. Відповіді "Яструба" - "В" у першій п'ятірці, "Б" у другій та "А" у третій.

Якщо, наприклад, у вас 11 "голубиних" відповідей, 4 "страуси-них" і жодного "яструбиного", то ясно, що ви найближче до Голуба, трохи Страус і нічого спільного не маєте з Яструбом. Якщо всього порівну, то у вас потроху і в різних ситуаціях ви проявляєте себе по-різному.

Щоправда, варто поцікавитись: що ви взяли від Голубя — добру м'якість чи кислу нерішучість? Від Страуса — емоційну стабільність чи замкнутість? Від Яструба — рішучість чи агресивність?

Для цього уважно перегляньте опис цих особистісних типів.

Голуб

Це даюча, любляча, м'яка і чутлива людина. Голуби потребують любові, від неї залежить їхнє щастя та безпека, і заради неї вони готові навіть на самопожертву.

Голуби багато в чому - слабаки та мямлі. Вони готові зробити все для інших — і найчастіше те, що вони потай хочуть, щоб інші зробили для них. Прямо попросити чи вимагати те, що їм потрібно, вони або бояться чи не вміють. Занадто добрі й поступливі, бо боязкі.

Голуби живуть мрією знайти людину, яка б угадувала їхні бажання і розуміла б їх з півслова. Не зустрічаючи такого, часто виявляються розчарованими. Вони взагалі приділяють мріям та переживанням надто багато часу, замість того, щоб зайнятися чимось серйозним.

Голуб частіше відіграє другорядні ролі, сприяючи підйому вгору інших. Це не тому, що Голуби в чомусь неповноцінні, але просто вони краще почуваються за троном, а не на ньому. Брати на себе ініціативу та відповідальність побоюються, почуваються в ролі лідера дуже невпевнено. Голуби залежні від думок оточуючих і віддані предмету обожнювання.

Вони страждають від дрібниць, часто забобонні. Легкі, миролюбні, Голуби приборкують на темпера-ментних і агресивних людей. Свою власну агресивність вони спрямовують на себе, часто втрачають здоров'я, застуджуються, втрачають гаманці і ріжуть собі пальці замість ковбаси.

Страус

Страус — людина холодна, розважлива, обережна і воліє триматися від усього на відстані. Йому потрібен простір навколо себе, а не хтось під боком. Якщо хтось підходить до нього надто близько, він або відштовхує його, або, що частіше, тікає від нього сам. Страусу достатньо себе і він хоче лише спокою. Щоб уникнути небажаних контактів або не дай боже розчарування, він намагається заховати в пісок не лише свою голову, а й серце, та талант.

Страус уникає зв'язків і особливо з них зобов'язань. Ті, хто виходить за них заміж або одружується, знає, що життя з ними може бути дуже холодним. Страуси вважають за краще страждати в мовчанні та самоті.

Але страждання їх не надто болючі, оскільки вони вміють захистити себе від них. Навіть якщо Страуса відкинули, він перенесе це досить спокійно. Вони не чекають від життя і людей надто багато, тому не бувають і надто розчаровані. Оскільки вони ніколи особливо ні до чого не прагнуть, ніхто не може сказати, що вони зазнали фіаско.

Їхня відчуженість надає їм цілісність і самодостатність, що не вистачає як Голубю, який прагне сподобатися і підлаштовується під оточуючих, так і Яструбу, який хоче досягти успіху і завжди в русі. Але ця ж цілісність (її інший бік — замкнутість) відрізає Страуса від кращого в інших людях і в ньому самому, від вируючого життя.

Яструб

Людині честолюбній, рішучій і хоробрий, Яструбу потрібна влада. Переслідуючи свої цілі, Яструби набувають маси супротивників, але, з іншого боку, вони багато і досягають. Їхня ворожість, агресивність і деяка одержимість робить їх дуже складними супутниками в житті, але в той же час вони змушують кожного витягуватися перед ними в струнку і викладатися у справі. Ми частіше захоплюємося ними, ніж любимо їх.

Яструби вимагають негайного підпорядкування, беззавітної відданості та маси замилування. Але, з іншого боку, вони працюють більше, ніж будь-хто, і, як правило, заслуговують на таке ставлення до себе.

Вони прагнуть досконалості, ідеалу, безкомпромісні, вимагають "все чи нічого". І хоча вони легко критикують інших і себе, на критику з боку погано реагують. Будь-яке припущення, що вони можуть зробити помилку, не тільки викликає їхню лють, але також може вкинути їх у стан глибокої депресії, оскільки за цим яструбиним фасадом вони не такі жорстокі, як здається на перший погляд.

Для Ястребів світ представляє поле битви і оточені ворогами. Але не варто турбуватися: вони озброєні розумом та проникливістю, вони природжені стратеги, і мають масу енергії. Єдина битва, яку вони програють, – це битва із самим собою.

Якщо ви хочете змінюватись...

Цей тест дає лише один із можливих "зрізів" вашої особистості, але, сподіваємося, з його допомогою ви краще зрозуміли деякі свої особливості. Не так важливо, які риси у вас більше виражені — Голубя, Страуса чи Яструба, важливо те, що ви ще раз глянули на себе з боку.

Мабуть, не всі вас у собі задовольняють. Якщо ви вирішили змінюватись, будьте готові до ситуацій дискомфорту – це неминучий етап у процесі зростання.

Згода на зміну схожа на згоду на операцію: вам буде деякий час боляче, зате ви звільнитеся від старої хвороби.

Наступні вправи можуть допомогти вам звільнитися від слабких, небажаних сторін вашої особистості, розвинути ваші сильні сторони.

Вам може здатися, що деякі завдання виробляють негативні якості: навіщо їх тренувати? Тут плутанина: вам пропонується виробити навички, а не якості. Якості – це назавжди, а вміння – тільки коли треба.

Чи треба вміти бити? "Бити" - не треба, а "вміти бити" - буває дуже необхідно...

Що потрібно Голубю

Діагноз та загальні приписи.

Вам потрібно дорослішати і ставати самостійнішими, починати жити своїм життям, найчастіше всупереч очікуванням або проханням оточуючих. Потрібно вчитися бути людиною для себе, а не людиною для інших. Ви маєте право бути самим собою. Вам треба дозволити собі багато з того, що поки що для вас внутрішньо недозволено.

Це не означає, що ви повинні стати поганою людиною, але те добре, якого у вас так багато, має бути надійно захищене.

Вправи:

1. Вправа "Не-посмішка".

Посмішка - це чудово, вона завжди вас фарбує. Але вас і "ловлять" на посмішку: ви посміхнулися - отже, сказали "Так". А ви впевнені, що це завжди найправильніша відповідь?

Щоб стати "вільнішою" людиною, навчіться не посміхатися у відповідь на посмішку, звернену до вас. Дозвольте бути і похмурим, і серйозним.

2. Вправа "Ні".

Вам важко говорити "Ні" - ви не хочете засмучувати людину, адже вона може образитися чи розсердитися на вас. Так ось, ви повинні навчитися говорити "Ні" спокійно та рішуче. По-перше, ви маєте на це право, по-друге, таке "Ні" сприймається нормально.

3. Вправа "Захоплення ініціативи".

Вчіться захоплювати ініціативу у розмові та справах.

4. Вправа "Нестандартні вчинки".

Ви надто залежні від думок оточуючих людей і боїтеся вийти за рамки стандартної ("як усі") поведінки. Дозвольте будь-які розумні, але нестандартні вчинки. На автобусній зупинці прийнято лише спокійно стояти, але вам холодно – пострибайте чи зробіть зарядку. Навколишні будуть дивитись на вас як на ненормального? — По-перше, вони не мають рації, а по-друге, яка вам справа до їхніх поглядів та оцінок?

5. Вправа "Губа".

Якщо несхвальні погляди оточуючих витримуються таки важко, треба тренувати свою психічну стійкість. На вулиці або в транспорті трохи підніміть верхню губу, оголюючи ясна і зуби, і ваше обличчя почне набувати неприємного виразу. Дозвольте бути з таким негарним, неприємним обличчям. Вправа добре тим, що ви можете регулювати "рівень напруги". Стане важко - губу приспустіть; а не відчуваєте напруження - підніміть губу вище...

6. Вправа "Подарю тобі оцінку".

Ця вправа полегшить і виконання попередніх завдань, і зробить вас більш внутрішньо вільним. У житті та спілкуванні вчіться бути не оцінюваними, а оцінювальними. Не чекайте, поки вас оцінять, — вистрілюйте оцінкою першим самі. Здійснюючи нестандартні вчинки, спостерігайте за різноманітними реакціями оточуючих (далеко не всі з них будуть адекватні та розумні). Зробили помилку і когось підвели — не переживайте, а спостерігайте, як (правильно, ні? розумно, ні?) на вашу помилку відреагує ця людина.

7. Вправа "Свобода негативних емоцій".

Ви боїтеся своїми недоречними (особливо негативними) емоціями зачепити чи засмутити оточуючих. Це добра турбота, але саме вам потрібно цього страху позбутися. Якими б не були ваші емоції, ви маєте на них право. Найчастіше, вільніше висловлюйте свої негативні емоції на адресу оточуючих чи просто простір.

8. Вправа "Свобода голосу та думок".

Вчіться говорити голосно та впевнено, частіше висловлюйтеся категорично.

9. Вправа "Свобода звинувачень".

Вчіться у відповідь на звинувачення не виправдовуватись, а негайно переходити в контратаку і зустрічно звинувачувати самому. А то й не чекайте, коли почнуть нападати на вас: починайте зі звинувачень самі.

10. Вправа "Наведіть порядок!".

Візьміть собі за правило наводити лад у магазинах та інших службах сервісу, де сервісу поки що немає. Дозвольте робити зауваження працівникам торгівлі та служби побуту (не важливо, будуть вони ефективні чи ні).

Що потрібно Страусу

Діагноз та загальні приписи.

Ваша холодність, що погіршує контакти з людьми і обмежує сприйняття всіх фарб світу, — не природна, а лише наслідок вашого страху зв'язків і переживань. Так, жити боляче, але це ще не привід, щоб не жити взагалі. І те, що було так болісно у дитинстві та юності, вже не страшно зараз. Спробуйте відкрити себе світові, і світ відкриє себе! Ваше головне завдання - розвивати в собі інтерес і увагу до оточуючих людей, навчитися їх краще розуміти і відчувати.

Вправи:

1. Вправа "Асоціації".

Це відома гра у компанії, коли один виходить, а когось загадують. Відгадник повинен ставити "абстрактні" питання (наприклад, "Яка річ домашнього побуту?"), а той, хто відповідає, повинен думати про загадану людину, намагаючись асоціативно зв'язати з нею свою відповідь.

2. Вправа "Запам'ятовування осіб".

Виробіть у собі звичку запам'ятовувати особи оточуючих вас людей. Подивилися, заплющили очі, спробували відновити все зримо, в деталях. Не виходить, щось "не бачите" — знову дивіться, щоб запам'ятовування було повним.

3. Вправа "А як він сміється?"

Дивлячись на обличчя, постарайтеся візуально уявити: "А як ця людина сміється чи плаче? Як він освідчується в коханні? Який він розгублений? Як він хитрує, намагається "викрутитися"? Як він грубить? Лається? Який він скривджений? Яким він був у три роки (чисто зорово — бачите?) Яким він буде на старості (бачите?)”

4. Вправа "А що це він?"

У компанії друзів, де йде балаканина і розваги, вимкнетеся з метушні, мовчки послухайте інших і постарайтеся зрозуміти: "Чому, навіщо ця людина говорить чи робить це — і так? Чого це він? Він дійсно такий веселий або тільки прикидається? Вона мовчить - Цікавить? Він зображує блазня - навіщо?

5. Вправа "Я очима інших".

У різних ситуаціях та з різними людьми постарайтеся подивитися на себе очима вашого співрозмовника. Яке враження ви справляєте? Що він думає про вас?

6. Вправа "Спереживання".

У розмові на особисті, які чіпають співрозмовника теми постарайтеся активно і зацікавлено (не зовні, а внутрішньо) слухати його, не перехоплюючи ініціативу і не відключаючись, а співпереживаючи і намагаючись поставити себе на його місце.

7. Вправа "Перетворення".

Спробуйте відчути себе на місці іншої людини. Уявіть, що він це ви. Поставте (посадіть) себе на його місце, влізте в його зовнішність, проникніть у його внутрішній світ. Відтворіть його посадку, ходу, міміку, рухи. Перетворіться - постарайтеся відчути його почуттями та подумати його думками.

8. У компаніях частіше вилазьте на роль Масовика-витівника. Не виходить? - Вчитеся.

Що потрібно Яструбу

Діагноз та загальні приписи.

Бачачи в навколишніх ворогів, ви мимоволі перетворюєте на них навіть тих, хто міг би бути вам другом. Можливих однодумців ви проти їхньої волі перетворюєте на своїх конкурентів. Щоб цього не відбувалося, ви повинні навчитися бути більш терпимими та доброзичливими.

Вправи:

1. Вправа "Посмішка".

Ви повинні привчити себе, щоб звичайним виразом вашого обличчя стала тепла, доброзичлива посмішка. Якщо її немає, має бути готовність до неї. Внутрішня посмішка має бути завжди.

2. Вправа "Світ тобі".

Перша фраза (внутрішня фраза, установка) при зустрічі з будь-якою людиною у вас має бути "Світ тобі!". Подаруйте йому це усією душею, усім серцем! Виходячи зранку з дому, киньте це небу, птахам, деревам! Якесь симпатичне дерево можна і обійняти.

Якщо з кимось починаєте сперечатися або лаятися, кожні 3 хвилини згадуйте і повторюйте: "Світ тобі!" - Це допоможе вам зупинитися.

Багатьом більше подобається (і рятує) інша внутрішня фраза, саме: “Добре”. Хоч би що трапилося, кожні п'ять хвилин говоріть собі із внутрішньою посмішкою: “Добре!”. На вас кричать - "Добре". Ви кричите - теж "Добре". Через якийсь час кричати вже не захочеться нікому, і в душі стане світло і тепло.

3. Вправа  "Передача ініціативи".

Найчастіше передавайте співрозмовнику ініціативу у розмові. Нехай буде розмова про те, що хоче він, і так, як хоче він.

4. Вправа "Оцінка він".

Частіше стаєте оцінюваним, а чи не оцінюючим. Як поряд з вами почуваються оточуючі? Їм затишно від вас та поряд з вами? Якщо хтось припустився помилки, зверніть увагу не на цей факт, а на свою реакцію в цій ситуації.

5. Вправа "Приємна розмова".

Якщо питання не надто принципове (до речі, вчитеся частіше оцінювати його саме так), постарайтеся розмову зробити просто приємною. Має рацію співрозмовник чи ні, дурний чи ні — зробіть так, щоб йому з вами було добре.

6. Вправа "Хмара у штанах".

Вчіться говорити менше, тихіше, м'якше. Намагайтеся погодитись, а не заперечити. Найчастіше говоріть "Так", а не "Ні". Уникайте категоричних фраз та інтонацій.

7. Вправа "Компліменти та подяка".

Використовуйте будь-яку зручну можливість, щоб сказати людині щось про неї та про її дії добре. Все, що вам сподобалося, висловіть: очима, посмішкою, і, звичайно ж, словами. Дозвольте собі захоплюватися: "Ви сьогодні чудово виглядаєте!" "Від душі дякую, це просто чудово!" Головне, щоб це було щиро, а це залежить лише від вас.

8. Вправа "Гроза скасовується".

Вчіться стримувати свої негативні емоції. Вам важко їх стримувати, а оточуючим важко їх переносити. Вчіться не сваритися. Чи не слабко цілий тиждень усім все прощати, приймати з розумінням, не критикувати і не робити зауваження, не засуджувати, не сваритися? Якщо тиждень слабкий, то скільки не слабкий?

9. Вправа "Мудрець".

Вчіться мудрості, споглядального погляду на життя та вміння програвати. Ваш програш - ваш новий досвід і можливість винести з цього урок. Що б не сталося, перш ніж обурюватися або засмучуватися, запитайте себе: "А як би до цього поставилася мудра людина?"