Стан внутрішнього спокою

 Напруга – основа багатьох хвороб. Воно повільно, але неминуче вбиває людину. Швидкий ритм, висока інтенсивність сучасного життя та невміння керувати собою призводять до того, що людина постійно перебуває у напрузі. Напруга - головний недолік у культурі сучасної людини. Тому розслаблення - основна умова його лікування.

У монастирях Тибету учнів навчають розслабленню (ментальної релаксації), і насамперед - мистецтву падати. Потрібно вміти падати так, щоби вставати красиво і без переломів. Чому маленька дитина падає дуже часто, але здебільшого обходиться без переломів?

Дорослі що неспроможні так планувати. Чому діти падають боляче, а стають майже завжди здоровими? Тому що вони розслаблені.

Порада всім: будьте розслаблені як діти!

Навіть нібито "здоровій" людині, перш ніж вона стане на шлях фізичної та духовної досконалості, тобто управління думкою, необхідно тренуватися у виробленні стану

внутрішнього спокою. Відповідно до східної філософії, для вироблення стану внутрішнього спокою необхідно досягти рівноваги інь-ян, гармонії космос – природа – людина. Але ми намагатимемося не заглиблюватися у світ східних понять, незнайомих більшості читачів. Скажімо просто: належний спокій та відпочинок - перші умови, необхідні для

того щоб відновити здоров'я. Цей перший бар'єр – найважливіший, для його подолання потрібне тренування.

У повсякденному житті людина зазвичай стикається з розумовою та фізичною напругою. Природним розслабленням є сон. Ще в давнину мудреці Індії помітили, що м'язи, що перебувають у роботі і під напругою, утворюють продукти розпаду, що в кінцевому рахунку викликає почуття втоми. А розслаблений м'яз дозволяє крові нейтралізувати токсини. Це спостереження навело вчених давньої Індії на думку шляхом спеціальних вправ довільно домагатися м'язового та психічного розслаблення. І йоги в цьому досягли успіху.