Як вибратися з життєвої плутанини

 Напевно, у багатьох у житті буває такий момент, коли не зміну постійної активної діяльності та заряду енергії приходить похмура зневіра. Стає лінь робити щось, хочеться просто завернутися в плед і щоб ніхто не чіпав. Але від таких перепадів настрій страждає наша робота чи навчання, особисте життя та навіть здоров'я. Як перебороти нудьгу і зрозуміти, як рухатися далі?

 По-перше, ще жорсткіше, ніж було раніше, планування справ не підійде. Може, тайм-менеджмент і гарний варіант, але не коли все набридло і не знаєш, куди йти далі. Контроль над часом тримає мозок у постійній напрузі, що може призвести просто до відсутності бажання робити щось. Набагато ефективніше змінити свій режим дня. Що, якщо вставати раніше – чи навпаки? Може головні справи відкласти на вечір? Поекспериментувавши з режимом дня, можна й урізноманітнити щоденну рутину і захопитися новим цікавим процесом.

 Подібний стан найчастіше відбувається восени та взимку. Через загальний авітаміноз і зниження імунітету організм посилає нам сигнали, як наприклад постійна лінь і плутанина в голові. Тому буде корисно їсти більше овочів та фруктів, багаті на вітаміни та корисні елементи продукти, зміцнювати імунітет. Також можна відвідати лікаря, якщо вважаєте, що потрібний більш ґрунтовний підхід.

 Дуже часто ми перестаємо відчувати себе. Усвідомлене життя полягає не тільки у правильному харчуванні та ходьбі пішки; свідомість приходить до нас лише тоді, коли ми починаємо жити «тут і зараз». У це просторове поняття входить відчуття себе та гармонія з тілом. Для експерименту можна попрактикувати медитацію. Це необов'язково має бути порожня квартира, якою розносяться тихі та заспокійливі китайські мелодії. Медитацією можна зайнятися навіть під час навчання (але не відволікайтеся дуже часто – можна пропустити важливу інформацію). «Вимкнути» всі мили, сконцентруватися на життєвих процесах всередині, але рух тканини по шкірі від вітру, але натовп, що шумить поруч, може спочатку здатися дивним. Але це допомагає більше усвідомити себе. Як не дивно, після відключення купи розумових процесів і початку концентрації на почуттях можна здорово підзарядити себе енергією. Це як для комп'ютера перезавантаження.

 Повернення себе теж може стати ліками від життєвої плутанини. Достатньо просто контролювати свої думки. Дуже часто людина сама того не усвідомлюючи, починає відволікатися на сторонні речі – наприклад, читаючи книгу, бездумно пройтися очима по сторінці, не розуміючи жодного слова з написаного. У такі моменти потрібно «зловити» себе і насильно повернути до справи. Внутрішній монолог - це прекрасно і теж корисно, але коли людина постійно занурений у себе, вона абстрагується від світу і перестає відчувати себе єдиним цілим з іншими.

 Простіше кажучи, щоб стати зрозумілішим для себе і скласти всі справи по поличках, потрібно сповільнитися на деякий час. Маленька пауза, тонкий зв'язок із собою внутрішнім та зовнішнім, спостережливість роблять із заплутаного життєвого клубка розплутану ниточку спокійних думок та впевнених дій. Рішення таке просте, тому що за будь-якої проблеми потрібно зупинитися і послухати себе, того, що сидить у голові та серці.