Підсвідомість людини: хто насправді нами керує

 Ми звикли вважати, що усвідомлюємо свої вчинки, рішення та бажання. Що ми – це наші думки, логіка та воля. Але якщо копнути трохи глибше, стає ясно: більшу частину часу нами керує не розум, а підсвідомість. Саме воно — тихий та прихований «режисер» нашого життя.

Що таке підсвідомість?

Підсвідомість це та частина психіки, яка працює «за кадром». Ми її не помічаємо, не чуємо, але вона бере активну участь у прийнятті рішень, формуванні звичок, емоцій і навіть у тому, як ми сприймаємо реальність.

Це своєрідний склад пам'яті, переживань, переконань, страхів та реакцій, накопичених за все життя, починаючи з раннього дитинства. І навіть те, що ми вже давно «забули».

Як працює підсвідомість?

Уявіть айсберг. Його верхівка – це свідомість: логіка, аналіз, воля. А величезна підводна частина це і є підсвідомість. Воно:

* Запам'ятовує все, навіть те, що свідомість не зафіксувало;

* Керує автоматичними діями - дихати, йти, перемикати передачі;

* Формує «реакції за умовчанням»: наприклад, чому одна людина боїться сцени, а інша — почувається на публіці як удома;

* Прокладає «коридори мислення»: якщо в дитинстві говорили, що ти нездатний — ти можеш все життя в це вірити, навіть якщо це брехня.

Підсвідомість та звички

Бажаєте дізнатися, хто формує ваші звички? Відповідь проста: підсвідомість. Воно обожнює повторення. Робите щось регулярно — і згодом закріплюється «на автоматі». Саме тому так важко кинути палити, перестати заїдати стрес або почати рано вставати. Звички живуть над логіці, а підсвідомості.

Як воно впливає життя?

приклад. Дівчинка в дитинстві чула: «Ти не заслуговуєш на кохання». Вона виростає, будує стосунки, але весь час вибирає тих, хто її не цінує. Свідомо вона хоче кохання, але підсвідомо реалізує стару установку: «я негідна». І так у багатьох сферах: робота, фінанси, самооцінка.

Чи можна керувати підсвідомістю?

Так, але не безпосередньо. Його не можна «змусити», але можна перепрограмувати. Ось кілька способів:

* Афірмації та візуалізації - при регулярному повторенні створюють нові установки;

* Медитація та саморефлексія - допомагають почути себе глибше;

* Робота з психологом або коучем - допомагає виявити негативні шаблони та замінити їх на конструктивні;

* Нові звички - дії формують нові нейронні зв'язки, які можуть згодом змінити реакції підсвідомості.

Чому це важливо?

Тому що, поки підсвідомість «веде» нас старими маршрутами, ми можемо роками тупцювати на місці — в особистому житті, професії, самовідчутті. Усвідомивши, як воно працює, і почавши м'яко впливати на нього – людина отримує шанс справді змінити своє життя.

Висновок

Підсвідомість — не ворог, не чаклунство і не загадка століття. Це просто внутрішня система, яка працює 24/7 і дуже "любить" звичне. Але саме в цій системі величезний ресурс. Зрозумівши її закони, ми можемо стати не жертвами минулого, а творцями сьогодення та майбутнього.