Розслаблення - основна умова лікування

 Напруга – основа багатьох хвороб. Воно повільно, але неминуче вбиває людину. Швидкий ритм, висока інтенсивність сучасного життя та невміння керувати собою призводять до того, що людина постійно перебуває у напрузі. Напруга - головний недолік у культурі сучасної людини. Тому розслаблення - основна умова його лікування.

У монастирях Тибету учнів навчають розслабленню (ментальної релаксації), і насамперед - мистецтву падати. Потрібно вміти падати так, щоби вставати красиво і без переломів. Чому маленька дитина падає дуже часто, але здебільшого обходиться без переломів? Дорослі що неспроможні так планувати. Чому діти падають боляче, а стають майже завжди здоровими? Тому що вони розслаблені.

Порада всім: будьте розслаблені як діти!

Спостерігаючи за європейцями, я бачу, що вони втратили здатність розслаблятися. Навіть нібито "здоровій" людині, перш ніж вона стане на шлях фізичної та духовної досконалості, тобто управління думкою, необхідно тренуватися у виробленні стану внутрішнього спокою. Відповідно до східної філософії, для вироблення стану внутрішнього спокою необхідно досягти рівноваги інь-ян, гармонії космос – природа – людина. Скажімо просто: належний спокій та відпочинок – перші умови, необхідні для того, щоб відновити здоров'я. Цей перший бар'єр – найважливіший, для його подолання потрібне тренування.

У повсякденному житті людина зазвичай стикається з розумовою та фізичною напругою. Природним розслабленням є сон. Ще в давнину мудреці помітили, що м'язи, що знаходяться в роботі і під напругою, утворюють продукти розпаду, що в кінцевому рахунку викликає почуття втоми. А розслаблений м'яз дозволяє крові нейтралізувати токсини.

Що таке розслаблення?

Це такий стан свідомості, при якому ваша енергія нікуди не рухається – ні в майбутнє, ні в минуле вона просто присутня у вас. Ви поринаєте в безмовну теплоту вашої власної енергії. Цей момент – все! Немає інших моментів, час зупинився. Якщо час зупиняється – це і є релаксація. Якщо він рухається, релаксації немає. У цьому моменті укладено все. Вам більше нічого не потрібно, ви просто насолоджуєтеся. Можна насолоджуватися звичайними речами, тому що вони чудові. Подумки бродити по лужку, коли роса ще не висохла. І перебувати там усією своєю істотою. Прохолода роси освіжає босі ноги, ранковий вітерець цілющим ароматом наповнює легені, сонце, що сходить, зігріває космічною енергією. Що вам потрібне ще для щастя?

Вночі, коли ви лежите в прохолодному і чистому ліжку, відчуваючи щільність і свіжість тканини, ви відчуваєте, як постіль стає теплішою і теплішою. Ви ховаєтеся в темряві та безмовності ночі і з заплющеними очима відчуваєте себе.

Що вам ще потрібне? І цього вже занадто багато – у вас виникає глибоке почуття подяки. Це і є та сама релаксація – розслаблення розуму та тіла. У стані релаксації того, що є зараз, більш ніж достатньо. Вам нічого не треба, у вас більше, ніж ви могли б побажати. Ви зупинили біг часу, весь годинник зупинився в безмовності.

Запам'ятайте цей стан свідомості. У процесі життєдіяльності відбувається стала трансформація свідомості. Усього в людини 33 стану свідомості. Сучасна людина деградувала; більшість із нас живе і працює на 2 – 3-му рівні свідомості. Це переважно тваринні рівні. Ворожнеча, тваринні пристрасті, ненависть, заздрість. "Якщо сусід Вася живе добре, давайте зробимо йому погано". Такий часто сучасний рівень мислення.

Ось чому Будда повторював: "Станьте безпристрасними". Він знав, що якщо є пристрасті (бажання), розслабитися просто неможливо. Він говорив: "Поховайте минуле, тому що, якщо вас занадто турбує минуле, ви не зможете розслабитися".

БУДЬТЕ ЩАСТЛИВИМ У СЬОГОДНІМ!

Сучасна людина постійно у справі, постійно напружена і перебуває у хворобливому стані. Розслаблені лише діти. Дитина впала боляче - стала здоровою. А дорослий падає, як каже артист Нікулін у "Діамантовій руці": "Упав - прийшов до тями - гіпс". Так відбувається тому, що діти розслаблені, а дорослі напружені, ніж скорочують життя. Дитина танцює, стрибає і бігає, а ви її питаєте: "Куди ти біжиш?". Але він нікуди не біжить, ваше запитання здається йому дурним. Діти завжди вважають дорослих безглуздими. Дитина просто насолоджується енергією, якою вона переповнена. Він біжить не тому, що йому треба кудись дістатися, а тому, що не може не бігти. Один із законів космосу, які дотримуються ченці буддійських монастирів, говорить: "Знайди вчителя навіть у поганій людині". А у своєї дитини і поготів ви можете навчитися дуже багато чого.

Деякі люди перебувають у стані такої високої напруги, що вона призводить до зовнішніх проявів, наприклад, тремтіння м'язів (нервового тику). Коли ви дійсно розслабитеся, це тремтіння припиниться. Ви розслаблені, мовчите, всередині вас немає ніякої діяльності. Вуста зімкнуті, ви не думаєте ні про що. Створіть відчуття "порожньої голови".

Що робити, щоб спустошити розум? Думки приходять, ви спостерігаєте. Але спостереження має бути не активним, а пасивним!

Наприклад, ви чекаєте на дівчину або свого коханого. Це активне спостереження. Коли хтось проходить повз двері, ви біжіть подивитися, чи не прийшла вона. Скрипнули двері, а вам здається, що прийшло "ваше кохання". Ви часто здригаєтеся, ваш розум активний і прагне. Будьте пасивними, ніби ви сиділи біля річки і дивилися, як вона тече. Нічого немає. Ви просто сидите на березі річки і дивіться, а річка тече.