Адаптація людини

 Техніка зняття напружених психоемоційних станів

Сучасній людині нелегко доводиться в житті. Вона постійно потрапляє в якісь стресові ситуації. і маленькі неприємності. А тут ще диявольщина якась... порча, пристріт.

Невирішені проблеми призводять до емоційних перенапруження, які, у свою чергу, призводять до різних неприємних хвороб невротичного характеру.

Відомо: у основі багатьох захворювань лежить ослаблена активність системи психічної адаптації.

Як правило, невротичні реакції та стани є наслідком високих психічних навантажень або різко впливають стресових факторів, які, крім фізичних відчуттів, призводять до дезадаптації соціального стану особистості.

Для появи будь-якого невротичного порушення мають значення три групи факторів, що супроводжують психічну напругу:

- біологічно-конституційний тип особистості та характер реагування на навколишнє, від яких насамперед залежать форми та вид неврозів;

- соціальні чинники та індивідуальні основи особистості;

- Наявність минулих психологічних травм і пов'язаних з ними невротичних розладів: пожвавлення яких можливе під впливом зовнішніх подразників.

Людина - це саморегулююча система, що має величезні відновлювальні можливості.

Але чому однакові по силі несприятливі чинники в однієї людини можуть викликати психічні травми та хвороби, а в іншої спрацьовують механізми психологічного захисту?

Здібності людини до адаптації залежать від особливостей особистості, що розвиваються протягом життя, набутого людиною обсягу і характеру знань, спрямованості інтересів, емоційно-вольових якостей, моральних установок.

p align="justify"> Система психічної адаптації динамічна і завжди знаходиться в розвитку. Безпосередньою нашою метою має з'явитися відродження адаптованої поведінки. , щоб зрештою досягти якогось кращого стану.

Іншими словами, має бути енергетична рівновага між власною енергетикою організму людини і зовнішньою енергетикою. Якщо такого балансу не досягається, виникають причини для різноманітних захворювань.

Розглянемо динаміку адаптивних процесів під впливом стресового чинника.

На першій стадії пригнічується умовно-рефлекторна діяльність, порушуються часові інтервали здійснення умовного та безумовного рухово-оборонного рефлексів, знижуються орієнтовні реакції, порушується періодичність фаз сну. Цей стан визначається як виникнення охоронного гальмування.

На другому етапі здійснюється мобілізація адаптивного резерву організму: умовно-рефлекторна діяльність оптимізується, активізується синтез білків мозку, нормалізуються метаболічні процеси.

На третьому етапі знову переважають прояви енергетичного дефіциту, порушення метаболізму та функції нервових елементів з'являються мікроструктурні зміни нервової тканини.

І, безумовно, для людини, яка зазнала тривалого впливу стресового фактора, кращим є стан мобілізації другого етапу.

Такими є:

- корекція психотравмуючої емоції як основного фактора розвитку неврозу;

- Зміна критеріїв оцінки на зовнішні травмуючі обставини, що призводять до стресу, що можна охарактеризувати фразою "Ми не можемо змінити зовнішні обставини, але можемо змінити своє ставлення до них".

- Вироблення системи захисних реакцій, спрямованих на придушення негативного емоційного стану, що породжується психотравмуючим фактором.

Використовуючи певні методики, людина може навчитися самостійно знімати емоційні напруження.

- Вироблення (виховання) певної поведінки, спрямованої на підкріплення антистресового механізму.

- Використання спрямованої медитації для підвищення психічної адаптації.

- запобігання переходу адаптивних реакцій у патологічні (хибноадаптивні).

При переході адаптивних реакцій у патологічні відбувається активне вироблення механізмів психологічного захисту. Але при цьому з'являються нові риси характеру та форми поведінки, які є контрастними по відношенню до колишніх особистісних рис або небажаними для нормального розвитку. Відбувається порушення найбільш тонких і високоспеціалізованих функцій: окремих елементів самосвідомості (самоконтроль, самооцінка) та соціальної свідомості (моральна переконаність, вищі емоції та ін.) Прикладом патології характеру, яка проявляється під впливом психотравмуючої ситуації, може бути повна відмова від власних переконань, думку авторитетних осіб, необґрунтована жорстокість, підміна тверезого сприйняття дійсності суб'єктивним світовідчуттям, зміщеним у бік фантазій, вольове придушення інформації, що сприймається, яка визначається як травмуюча.

Слід зазначити, що з розвитку емоційно-стресових станів визначальним є сила стресового чинника, не реальні ситуації довкілля, а психологічна оцінка сигналу, у якій велике значення має можливість управління ситуацією. Навіть біль може сприйматися як позитивний емоційний стан, навіть сильна нервова напруга не призводять до розвитку стресу, якщо завершуються очікуваним результатом.

Якщо ж немає можливості управління ситуацією та відсутні способи її уникнення чи подолання, вона сприймається оціночними системами головного мозку як негативна та супроводжується сильним емоційним збудженням, внаслідок чого організм переходить на “аварійний” рівень фізіологічної адаптації.

Однак не всякий негативний вплив, навіть за тривалого повторення, викликає психопатологічний стан. Стрес виникає лише в тому випадку, коли психологічні та фізіологічні адаптивні здібності організму перенапружені до краю.

Зазвичай емоційне збудження сприяє активному пошуку виходу зі складної ситуації, підбору оптимальних варіантів поведінки, ухвалення рішення про конкретний спосіб дії, що веде до досягнення мети.

Негативний емоційний стан відображає незавершеність дії та сприяє мозковій активності, спрямованій на пошук та підбір інших варіантів формування адекватної діяльності. Інтуїтивно аналізуючи енергетичну ситуацію, що склалася, ви або формуєте відповідно до цієї ситуації свої переконання, погляд на проблему, і тим самим наводьте свій внутрішній стан до стану комфорту, або йдете до активних дій, щоб змінити ситуацію до такого завершення, яке відповідає вашому уявленню гармонії.

На відміну від теорії біоенергетичних контактів, тема психічної адаптації людини за умов впливу стресового чинника давно і всебічно вивчена. Однак легко читати теоретичні викладки, але як важко самому пройти цим шляхом. Вся теорія нічого не означає, коли ви самі перебуваєте у критичному становищі. І все-таки, обравши з усього різноманіття факторів, що травмують душу один, а саме, астральний напад, давайте спробуємо з усіх боків розглянути його, змоделювати свою реакцію на ситуацію, яка слабко піддається коректуванню і, в кінцевому підсумку, створити свою реальність. не як мрійник, що уникає всіх проблем і жорстокостей світу у свій замкнутий світ ілюзій і фантазій, а як маг, що вміє керувати сильними енергетичними потоками.

Починаючи медитаціями, ви через якийсь час виявляєте, що існує прямий зв'язок між гармонією зовнішнього і внутрішнього світу. Якщо ви знімаєте внутрішню напругу, ви автоматично знімаєте і відповідну зовнішню напруженість. Навчитися цьому досить складно, але варто спробувати, адже все наше життя цілком визначається нашим світовідчуттям, і наскільки гармонійним воно буде, залежить від того, як ви сприймаєте дійсність.