Синдром хронічної втоми

 Синдром хронічної втоми, що робити

Чи траплялося вам відчувати неймовірну втому протягом тривалого часу, коли неймовірно хотілося спати, але заснути не виходило? Ви стаєте нервовою та дратівливою людиною, ні на що не вистачає сил, часто болить голова?

 Синдром хронічної втоми – це захворювання, яке в Україні не вважається захворюванням. Ви не можете не тільки отримати лікарняний, якщо придбаєте СХУ, але й елементарно не отримаєте належного лікування. Вам просто скажуть більше спати.

 І це також буде правильним рішенням. Перше, що слід зробити за синдрому хронічної втоми – це нормалізувати сон. Тут можуть допомогти як трав'яні настої, і снодійне.

 Допоможе нормалізація режиму дня. Обов'язково слід лягати одночасно.

 Якщо у вас нервова робота, почніть приймати заспокійливі або подумайте про зміну роботи. СХУ - це хронічне захворювання, при якому ваше тіло і розум потребують постійної турботи. 

Можливо, настав час змінити своє життя?

 Інтенсивність фізичних вправ слід збільшувати поступово. Почати можна з прогулянок. Якщо протягом години прогулянковим кроком дихання не збивається, тобто сенс переходити до серйозніших вправ.

 Вітамінно-мінеральні комплекси та здорове харчування теж допоможуть вирішенню проблеми. Автор книги "Вічно втомлений" Джейкоб Тейтельбаум пропонує зменшити кількість цукру в їжі, а ще краще - зовсім відмовитися від нього. Незважаючи на те, що лікарі рекомендують нам їсти більше фруктів, при СХУ бажано зменшити їх вживання, наприклад, до двох на день.

 Якщо випадок дуже серйозний, стан погіршується, слід звернутися до ендокринологу. Незважаючи на те, що аналізи щитовидної залози біля верхніх меж норми, пацієнт не здоровий, йому потрібне лікування.

 Синдром хронічної втоми не можна вилікувати протягом тижня. Іноді можуть знадобитися місяці, а то й роки роботи, щоб знову стати здоровою та повною силою людиною. Але, якщо виконувати всі розпорядження, стан обов'язково стане кращим.