Тренування самовладання

 Не перевіривши своє володіння хоча б у тренуваннях, Ви не можете бути у ньому впевнені. Страх, гнів, ажіотаж – підступні емоції. Навчіться розпізнавати їх початок. Подумки моделюйте ситуації, у яких можуть бути викликані. Вигадуйте собі формули самонавіювання і насичуйте їх асоціаціями. Наприклад: «Я не боюся смерті, тому що після неї нічого не буде.» Або: «Мені вмирати не страшно, тому що душа все одно безсмертна». Не відчувайте чужі нерви замість своїх: не чекайте поїзда, лежачи на рейках. Випробування висотою – інша справа. Спробуйте підійти до краю даху. Але про всяк випадок прив'яжіться. Корисно дивитися фільми жахів. Іноді влаштовуйте собі наступне тренування: переживайте подумки різні важкі ситуації: пожежа літаком, зустріч з грабіжником, бійку в ресторані та ін.